Cuide de Sua Alimentação e Exercícios Físicos

A alimentação balanceada e a prática regular de exercícios são pilares fundamentais para a saúde mental. Nutrientes adequados e a liberação de hormônios durante a atividade física ajudam a reduzir a ansiedade e o estresse. Reserve um tempo para praticar algum exercício que você goste, como uma caminhada ao ar livre, yoga ou até mesmo uma breve atividade em casa. Seu corpo e mente irão agradecer.