Desconecte-se das Redes Sociais

A era digital trouxe inúmeras vantagens, mas também desafios, especialmente para nossa saúde mental. O uso excessivo de redes sociais pode aumentar sentimentos de inadequação, ansiedade e estresse. Tente limitar o tempo que passa online, e, sempre que possível, desconecte-se das telas para se concentrar no presente, em interações reais ou em momentos de autocuidado.