Durma Bem

O sono é um dos pilares mais importantes para manter a saúde mental. A privação de sono afeta diretamente nossa capacidade de lidar com o estresse, de tomar decisões e de regular as emoções. Tente garantir uma rotina de sono consistente e de qualidade, criando um ambiente tranquilo para o descanso. Mesmo em dias corridos, priorizar uma boa noite de sono pode transformar seu estado emocional.