Pratique o Autocuidado Regularmente

O autocuidado vai além de um banho relaxante ou de um dia de spa. Ele envolve reconhecer quando você precisa de um tempo para si mesmo e tomar medidas para atender a essas necessidades. Seja um hobby, um momento de lazer, leitura, ou até mesmo um simples descanso, garantir que você está cuidando de suas próprias necessidades emocionais e físicas é essencial.