Respire e Pausa para o Descanso

A falta de pausas durante o dia pode sobrecarregar tanto o corpo quanto a mente. Embora a agenda pareça não dar margem para isso, dedicar alguns minutos para respirar profundamente ou dar uma pausa pode fazer toda a diferença. Experimente técnicas simples de respiração ou meditação que ajudem a relaxar e resetar a mente. Mesmo um intervalo de 5 minutos pode melhorar seu foco e diminuir o estresse.